Creatina monohidratada em pó, 500g

Creatina Monohidratada

Dificilmente algum atleta não o conhece e praticamente todo mundo, sejam atletas de força, fisiculturistas, velocistas, atletas de resistência e muitos outros já o fizeram. Pode-se dizer que a creatina monohidratada é um dos suplementos alimentares mais antigos no mercado de suplementos e ainda hoje é indispensável, independentemente do tipo de Desporto.

O que é creatina (monohidratada) na verdade?

A creatina monohidratada é uma substância/ácido endógeno que serve como reserva de energia e está presente em mais de 90% nos músculos esqueléticos e nas células musculares. É formado no corpo humano no fígado, rins e pâncreas a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. É também um dos suplementos dietéticos mais seguros e inofensivos para melhorar o desempenho.

Atletas não veganos ingerem principalmente creatina através da alimentação na forma de carne e peixe, pois estes contêm grandes quantidades de creatina (2-7g por kg de alimento). Quantidades moderadas são encontradas no leite de vaca e no leite materno, enquanto frutas e vegetais contêm apenas traços leves de creatina.

A creatina monohidratada pura é SEMPRE produzida por um processo de síntese química e, portanto, 100% vegana e livre de componentes de origem animal.

Destaques em resumo:

• Cada lata contém 500g de pó de monohidrato de creatina pura.
• Para uma cura ideal de creatina, recomendamos 5 g de monohidrato de creatina diariamente. Uma porção diária de 5 g de monohidrato de creatina contém 4,4 g de creatina pura. Nossa creatina pura tem solubilidade perfeita. A colher incluída permite uma dosagem fácil e precisa.
• A creatina combina perfeitamente com outros aminoácidos, como L-Citrulina, L-Glutamina, Taurina, L-Tirosina, L-Arginina e AAKG.

Efeito comprovado!

A creatina é provavelmente um dos poucos suplementos alimentares cujo efeito foi confirmado pela EFSA (European Food Safety Authority). contexto de treinamento de força explosiva  de estresse físico intenso de curto prazo!

Também é importante saber que a creatina não é um suplemento que você deve tomar de um jeito ou de outro! Ao adicionar creatina, o nível de creatina no sangue deve aumentar a longo prazo, o que significa que a creatina deve ser tomada constantemente por um longo período de tempo!

Creatina GEN-Nutrition com fator de malha 200!

Nós, da equipe GEN Nutrition, usamos apenas pó com fator de malha de 200 para nossa creatina monohidratada! A malha ou o fator de malha indica quão finamente moído é um pó. Quanto mais fino o pó, melhor ele pode ser naturalmente absorvido pelo corpo. Um fator de malha de 200 é considerado o mais alto ou o mais fino que um pó de creatina pode ter!

Qual é a melhor maneira de tomar creatina?

Aqui os “fantasmas” diferem e cada um vai te contar uma coisa diferente. O que podemos dizer por experiência própria é que o princípio da fase de carregamento está desatualizado há muito tempo e não é mais útil. Por esta razão, a creatina deve ser sempre tomada pouco antes e/ou depois do treino em conjunto com uma bebida rica em hidratos de carbono, como sumo de fruta ou um batido pós/pré-treino. Nos dias em que você não está se exercitando, é melhor tomar creatina pela manhã com o estômago vazio, pois é quando o corpo está mais receptivo.

Suplemento dietético (NEM) com monohidrato de creatina. 
Este produto não é um medicamento.

*Porcentagem dos valores de referência de nutrientes de acordo com VO (EU) NO. 1169/2011.


Ingredientes: 100% Monohidrato de Creatina (Monohidrato de Creatina Micronizada), Piridoxina HCL (Vitamina B6).

Informação importante: Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma alimentação equilibrada e variada e de um estilo de vida saudável. A dose diária recomendada não deve ser excedida. Armazenar fechado, fresco, seco, protegido da luz e fora do alcance de crianças pequenas.