Quais as propriedades
A glutationa é responsável por exercer as seguintes funções no organismo:
- Exerce ação anti-oxidante, responsável por neutralizar os radicais livres responsáveis por causar danos oxidativos nas células. Dessa forma, ajuda na prevenção de doenças como diabetes e cancro e na prevenção do envelhecimento precoce;
- Participa na síntese de proteínas;
- Participa na síntese de ADN;
- Fortalece do sistema imunitário;
- Ajuda o fígado e a vesícula biliar a eliminar gorduras;
- Participa na biotransformação e eliminação de toxinas do organismo.
A glutationa é uma molécula constituída pelos aminoácidos ácido glutámico, cisteína e glicina, que é produzida nas células do organismo, sendo, por isso muito importante ingerir alimentos que favoreçam essa produção, como ovos, legumes, peixe ou frango, por exemplo.
Este peptídeo é muito importante para o organismo, pois exerce uma forte ação antioxidante, importante para a proteção das células do stress oxidativo, e tem ainda um papel muito importante na biotransformação e eliminação de substâncias químicas do organismo.
Como aumentar a produção de glutationa
A glutationa pode estar reduzida em períodos de stress, má alimentação e pode ainda diminuir com o envelhecimento. Por isso, é muito importante consumir alimentos que favoreçam a sua produção no organismo.
Para aumentar a produção de glutationa, é importante consumir alimentos ricos em enxofre, que é um mineral essencial para a sua síntese e que faz parte da estrutura dos aminoácidos que a compõem: a metionina e a cisteína. Estes aminoácidos podem ser encontrados em alimentos como carnes, peixe, ovos, couve flor, legumes, cebola, alho, couve de Bruxelas e brócolos, por exemplo,
Além disso, os alimentos com vitamina C, como frutas cítricas, papaia, kiwi e morangos, também contribuem para o aumento da glutationa, já que a vitamina C tem um importante papel na manutenção dos seus níveis por também participar no combate aos radicais livres.
Embora o organismo produza glutationa, ela também pode ser encontrada disponível em alimentos como abacate, aspargos, espinafres. Porém, estes alimentos não são tão eficazes para o aumento de glutationa no organismo porque ela é dificilmente absorvida, além de poder ser destruída quando se cozinham os alimentos.
Suplementos com glutationa
Além da alimentação, existe a alternativa que fazer uma suplementação com glutationa, que se pode justificar em casos em que os níveis deste peptídeo estejam baixos.
O que pode levar à deficiência de glutationa?
As causas da deficiência de glutationa podem surgir mais rapidamente do que gostaríamos. Especialmente as pessoas que reagem negativamente ao stress oxidativo, influências ambientais ou influências gerais "externas" podem ser severamente afetadas aqui. As fontes de radicais livres e influências químicas aumentaram enormemente nos últimos anos. Stress, poluição ambiental, medicamentos, poluição por metais pesados, aditivos nos alimentos, desgaste físico e mental, fumo, álcool, várias doenças, etc. podem ser mecanismos que reduzem significativamente o nível de glutationa e interrompem a sua função protetora. Pode-se neutralizar isso com uma dieta rica em proteínas ou com uma dieta que inclua os aminoácidos ácido glutámico, glicina e cisteína,
Glutationa em geral
A glutationa é um tripeptídeo (proteína contendo enxofre) que se forma no fígado e consiste nos aminoácidos: ácido glutámico, cisteína e glicina. Costuma-se falar aqui de um tripeptídeo atípico, já que a formação ocorre independentemente da biossíntese da proteína. A glutationa é essencial e pode ser encontrada em quase todas as células do corpo humano. É também um dos antioxidantes mais fortes do corpo e protege as células e o ADN dos radicais livres, tanto nos processos internos (produção de resíduos do próprio corpo) como externamente por influências externas (fumo, radiação solar, toxinas ambientais, etc.). Por um lado, a glutationa é produzida pelo próprio corpo e, por outro, é absorvida pelos alimentos. Alimentos ricos em glutationa incluem carne magra, presunto, mas também frutas e vegetais como aspargos, abacates, batatas e nozes. Por outro lado, peixes, laticínios e produtos de trigo contêm pequenas quantidades. Café, chá e refrigerantes são totalmente isentos de glutationa.
Destaques em resumo:
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- Elaborado naturalmente através da fermentação vegetal. A L-glutationa reduzida é a forma bioativa, o que torna as cápsulas de L-glutationa particularmente fáceis de absorver. A glutationa é um tripeptídeo (proteína contendo enxofre) que se forma no fígado e consiste nos aminoácidos: ácido glutámico, cisteína e glicina.
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- Testado em laboratório independente para cargas e contaminação, como metais pesados, mofo, E. Coli, salmonela e outros critérios de teste relevantes.
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Cada lata de L-Glutationa 750 oferece 60 cápsulas de alta dose por um período de ingestão de 2 meses, consistindo de 750mg de L-Glutationa pura por cápsula. Além disso, usamos uma cápsula de HPMC 100% vegan e vegetal e dispensamos completamente enchimentos e agentes desmoldantes nocivos e questionáveis.
Suplemento dietético om L-glutationa. Este produto não é um medicamento.
| Informação nutricional |
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| Valores nutricionais |
Por cápsula |
NRV * |
| L-glutationa |
750mg
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* Percentagem dos valores de referência de nutrientes de acordo com VO (EU) NR. 1169/2011.
Ingredientes: L-glutationa, casca da cápsula vegetal: hidroxipropilmetilcelulose.
Informação importante: Os suplementos alimentares não devem ser usados como substitutos de uma dieta equilibrada e variada e de um estilo de vida saudável. A dose diária recomendada não deve ser excedida. Armazenar fechado, fresco, seco, protegido da luz e fora do alcance de crianças pequenas.
Recomendação de consumo : Tome 1 cápsula ao dia meia hora antes das refeições com líquido suficiente.
